Телевизионни и здравни реклами постоянно ни казват да се ядат храни , които съдържат общи хранителни вещества като калций и протеини , но по-малко рекламираните са следи от минерали, които могат да дадат на тялото , точно както много ползи . Често, поради липса на точна информация, хората правят погрешни предположения за микроелементи , като например каква част от тях, за да вземе и как да ги вземем. Идентификация
Според Университета на Делауеър College на земеделието и природните ресурси , микроелементи са хранителни вещества, които са необходими на организма , но само в много малки количества. Няма специфична сума отличава следа хранителни вещества от макро хранителни вещества , но сравнения с хранителни вещества, ние трябва изобилни количества – като калций в 800 до 1200 милиграма на ден – може да ви даде представа за това кои са следи от хранителни вещества. <Бразилски>
Видове
Има много различни микроелементи в храната, която хората ядат , но се считат за необходими само шепа за добро здраве , съобщава кардиологичен институт на Тексас в Св. болница на Лука . Полезни микроелементи включват желязо , цинк , мед, манган, флуор , хром и селен. Продажба и Наем Ползи
Докато точните ползите от микроелементи зависят от специфичен вид , всички те помагат на организма да изпълнява съществени функции. Тялото изисква желязо, за да образува нови кръвни клетки, които са необходими по време на периоди на растеж , особено по време на зараждащите година , според Texas Heart институт. Цинкът е от съществено значение за имунната система на организма и общ растеж на тялото . Наем Съображенията
Според Texas Heart институт , това не е трудно за повечето хора да получават адекватни микроелементи ако те се хранят с разнообразни здравословни храни. Специални ситуации , като кърменето и храносмилателни условия , които пречат на хранителните вещества , може да доведе до различни хранителни нужди , съобщава Mayo Clinic .
Внимание
наръчника на “ Диетичните норми за хранене на витамин А , витамин K , арсен , бор, хром, мед , йод , желязо, манган, молибден , никел , силиций, ванадий и цинк „, предупреждава срещу приемате витаминни добавки , които предлагат повече от препоръчителния дневен прием на всяка следа минерал. Тялото може безопасно да поеме само толкова много на всички минерални; твърде много в диетата не предоставя допълнителна полза и всъщност може да причини вреда