Мускулната система е това, което го прави възможно за тялото да се движи, диша и да изпомпва кръв и кислород до жизненоважни органи. Упражнение е от съществено значение за поддържането на мускулната система здрава и силна , но не всички упражнения са еднакви . Има различни видове мускули и различни видове упражнения , всички с различни ефекти върху всяка друга
Видове Muscle
Има три различни вида мускулна тъкан: . Сърдечния мускул , гладката мускулатура и скелетната мускулатура . Сърдечния мускул се намира само в сърцето, гладката мускулатура се намира във вътрешните органи и кръвоносните съдове и скелетната мускулатура се свързва с костите и позволява на физическо движение . В по-голямата си част, сърдечния мускул и плавно движение на мускулите е принудително , което означава, не съзнателна мисъл е необходимо , за да свърши работата си . Скелетната мускулна е най-вече доброволно , контролирани от мозъка на базата на това, което човек иска да направи ( разходка, усмивка , да се хранят ) . Електронен Видове упражнения
Упражнения, които са интензивни , но кратко , като вдигане на тежести или спринт , използвайте бързо издърпвам мускулни влакна и са анаеробно – означава, че те се използват повече кислород , отколкото тялото може да осигури и да се създаде “ кислороден дълг „. Млечната киселина е страничен продукт на анаеробни упражнения и е това, което кара мускулите да се чувстват болки по-късно.
Упражнения, които са по-малко интензивно , но по- дълготраен , като маратонско бягане , са аеробни и използват само това, което кислород на тялото могат да предоставят така че няма кислород дълг и не страничен продукт на млечна киселина.