Заедно с много от процесите на тялото си , може да не обръщат много внимание на вашите навици за баня , докато не представлява проблем . Честите диарични изпражнения , известен също като диария , могат да доведат да правите многобройни пътувания до тоалетната. A разнообразие от причини , включително диета и болест , да създаде това състояние. Посрещане на причината за вашите редки изпражнения могат да решат проблема и да помогне на храносмилателната система за връщане на редовния си график.
Което ви е нужно
Notebook
Pen
Бистри течности
Желатинът
Bland храни
Инструкции
1
Поддържа дневник на храните , за да откриеш всички хранителни източници, които могат да причиняват си диарични изпражнения . Използвайте малка тетрадка или календар с достатъчно място за писане . Напишете всичко, което яде и пие по време на курса на деня . Включване на лекарства и витамини , както и всякакви билки или други терапевтични елементи, които консумират . Обръщайте особено внимание на вашите движения на червата в дневника си , за да ви помогне да определите как диетата се отразява на храносмилателната здраве.
2
Отърви се от елементите, които могат да причинят диария. Консултирайте се с вашия дневник храна, за да се определи кои храни могат да причинят си диарични изпражнения . Намалете приема на млечни продукти. Мляко и други млечни продукти могат да причинят или да удължат диарични изпражнения , особено ако имате затруднения изваряване лактоза. Избягвайте да ядете пикантни , мазни храни и храни с високо съдържание на фибри . Не яжте храни последните им срок на годност. Избягвайте ябълковите и крушовите сокове и напитки, които съдържат кофеин , като кафе , чай и кофеин в газираните напитки . Световния съюз 3
Пийте ясни течности за свеждане до минимум на риска от дехидратация. Пийнете по вода и бульон , особено ако си в насипно движения изпражненията се срещат често . The Mayo Clinic препоръчва яденето на малко желатин , за да помогне с диарични изпражнения . Консумирайте малки количества скучно твърди храни , като постепенно ги добавите като храносмилателната система позволява . Nibble на сода бисквити и препечени филийки . Яжте някои ориз, яйца и пилешко месо . Яжте добре балансирана диета, за да се избегне повторение на диарични изпражнения .
4
Говорете с Вашия лекар за редки изпражнения , ако промени в диетата не разрешат проблема си. Вземи си дневник храна за вашата среща, за да покажете на Вашия лекар. Обсъждане на всички известни алергии, като непоносимост към лактоза , която може да засегне способността Ви да смилат храната правилно. Вашият лекар може да искате да поставите на антибиотици или изпълнява някои тестове, за да се определи причината за вашите диарични изпражнения .