?
L – карнитин , или карнитин , е съединение, което е от съществено значение за организма да произвежда енергия . Карнитинът е призната мазнини горелка , която работи директно от страна на клетката, която изгаря мазнини в тялото . Той е бил използван за лечение на редица заболявания и в двете предписание и добавка форма и обикновено се считат за безопасни за най употреба.
В
на тялото
L -карнитин е получен от двете L -лизин и метионин аминокиселини , Той се произвежда главно в черния дроб и бъбреците, обаче , може да се намери в двете скелетните и сърдечните мускули. Тя може да се намери навсякъде в тялото , който използва мастни киселини като хранителна гориво . Световния съюз Ползи
Carnitine добавки , както и производни на L – карнитин , са били използвани от медицинските лица да лечение на редица заболявания . L -карнитин се използва за лечение на ангина пекторис, миокарден инфаркт , сърдечна недостатъчност , болест на Алцхаймер , диабет, хипертироидизъм и ХИВ инфекция .
Някои изследвания показват, че L -карнитин може да предотврати намаляването на двете енергийния метаболизъм и памет , Превантивните способността на карнитин за поддържане на енергийния метаболизъм е една от причините карнитин е избрана като помощ за отслабване. Световния съюз сайта Странични ефекти
Нормалните нива на карнитин типично не никакви странични ефекти , обаче , ако нивата на карнитин се покачва може да има някои странични ефекти . Безсъние, гадене, повръщане , главоболие, диария и запушен нос и някои от по-малко сериозни нежелани реакции . Сериозни нежелани реакции включват ускорен сърдечен ритъм , повишаване на кръвното налягане и висока температура .
L – карнитин , не трябва да се приема от хора, които имат ниски или гранични нива на щитовидната жлеза , защото карнитин е доказано, че наруши функцията на щитовидната жлеза хормон . Световния съюз добавки
Carnitine добавки са най-добрият начин да добавите карнитин в диетата . Препоръчителната доза е 500 до 1000 мг дневно . Добавки могат да бъдат намерени в капсули, прахове и таблетки . За всяка форма на дозата е в съответствие , така че е препоръчително , че са приети добавки с храна . Световния съюз Food
Докато повечето хора обикновено консумират достатъчно карнитин в ежедневната си диета , хранителни източници богата на карнитин може да се добави в диетата за усилване на нивата на карнитин . Carnitine може да се намери в много храни , но червените меса като говеждо и агнешко месо са най-добрия избор за добавяне на карнитин в диетата . Риба, птици и мляко също са добри източници на карнитин . Световния съюз сайта